DICAS PARA MANTER SEMPRE UM SORRISO BONITO E SAUDÁVEL

9 mar 2017

Todo mundo quer ter um sorriso bonito e saudável, não é mesmo?  O básico você já sabe:  higienização bucal adequada por meio da escovação diária, uso de fio dental e enxaguante. O que talvez seja novidade é que há técnicas ainda mais simples que podem ajudar você a manter seus dentes sempre saudáveis.  A equipe do Blog separou alguns dos melhores para você.  Confira só.

sorriso

Canudinho para sucos cítricos e refrigerantes

Segundo um estudo da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, os sucos cítricos como os de abacaxi, limão e laranja, devido a seu alto teor de acidez, causam o desgaste do esmalte do dente em até 80%. Se você ama estes tipos de suco, e eles não devem ser tirados de sua alimentação, a dica para evitar este impacto nos dentes é tomá-los de canudinho, pois desta forma o líquido é empurrado direto para a garganta, evitando toda a acidez fique em contato com os dentes. Porém, se não tiver acesso ao canudinho na hora de tomar estes sucos, enxague a boca com água logo após consumi-los; isso ajudará a minimizar a acidez na boca. O mesmo aplica-se aos refrigerantes, apesar de que este o melhor é cortá-lo do cardápio.

Abuse da vitamina C

Não despreze as fontes de vitamina C, como frutas (goiaba, acerola, caju, morango), legumes (pimentão, tomate) e vegetais folhosos crus (brócolis, couve-flor, couve). “A vitamina C participa da formação de colágeno e cicatrização dos tecidos, que é componente fundamental para a saúde das gengivas

Cuidado com o peso

Unicamp em parceria com o Instituto Forsyth, realizou uma pesquisa onde identificou-se uma forte ligação entre as bactérias da boca e a obesidade. Na pesquisa foram analisadas 313 mulheres com sobrepeso ou obesidade nível 1. Em 98% delas foram encontradas em grande quantidade a bactéria Selenomonas noxia, que é comun em pacientes com periodontite.

Escove os dentes três vezes por dia

Ao contrário do que se pensa não se faz necessário escovar os dentes diversas vezes por dia. O recomendado e apropriado são três escovações por dia após as refeições. Você sabia que o ciclo bacteriano se renova a cada 12 horas dentro da boca, o que permitiria os dentes serem escovados apenas duas vezes ao dia? Porém, não vamos nos empolgar, pois ela só vale se cada escovação for feita de forma completa e correta.

Beije, beije, beije na boca.

Acho que a mais fácil de todas as dicas. Segundo especialistas, falar ajuda a manter a boca limpa, pois contribui para a produção de saliva, principal inimiga das bactérias da bucais.

TPM? Beba mais água
Segundo uma pesquisa feita pela Unicamp, alterações hormonais comuns na época da menstruação favorecem o surgimento de inflamações gengivais. O estudo recomenda beber mais água do que o comum cinco dias antes da menstruação até o seu fim para incentivar a produção de saliva e manter a boca sempre limpa.

Cuide da Alimentação

Sabia que dentes amarelados não são, necessariamente, decorrentes da má escovação? É que existem alguns alimentos que podem se tornar vilões da saúde bucal e colaborar para o escurecimento dos dentes. Alguns dos ingredientes que precisam de atenção redobrada são: café, refrigerante, chá-preto e vinho.

Fale mais

O ato de falar contribui para a produção de saliva, uma das principais responsáveis pela higiene bucal.

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